PUSH PRESS

Push press

Esercizio di preparazione fisica generale, coinvolti gruppi muscolari DELTOIDI, TRICIPITI, QUADRICIPITI.
Posizione iniziale ghiria tra spalle e braccia, gomito apogiato sulla cresta aliaca.
Inizio caricamento espirazione, push press inspirazione, arrivo in fissazione espirazione.

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Push press doppio

Esercizio di preparazione fisica generale, coinvolti gruppi muscolari DELTOIDI, TRICIPITI, QUADRICIPITI.
Posizione iniziale ghirie tra spalle e braccia , gomiti appoggiati sulle creste aliache.
Inizio caricamento espirazione, push press inspirazione, arrivò in fissazione espirazione.

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Push press uscita punte

Esercizi dì preparazione fisica generale, coinvolti gruppi muscolari DELTOIDI, TRICIPITI, QUADRICIPITI.
Posizione iniziale ghirie tra spalle e braccia , gomiti appoggiati sulle creste aliache.
Inizio caricamento espirazione, push press inspirazione, arrivo in fissazione espirazione.

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