PUSH PRESS

Push press

Esercizio di preparazione fisica generale, coinvolti gruppi muscolari DELTOIDI, TRICIPITI, QUADRICIPITI.
Posizione iniziale ghiria tra spalle e braccia, gomito apogiato sulla cresta aliaca.
Inizio caricamento espirazione, push press inspirazione, arrivo in fissazione espirazione.

Push press doppio

Esercizio di preparazione fisica generale, coinvolti gruppi muscolari DELTOIDI, TRICIPITI, QUADRICIPITI.
Posizione iniziale ghirie tra spalle e braccia , gomiti appoggiati sulle creste aliache.
Inizio caricamento espirazione, push press inspirazione, arrivò in fissazione espirazione.

Push press uscita punte

Esercizi dì preparazione fisica generale, coinvolti gruppi muscolari DELTOIDI, TRICIPITI, QUADRICIPITI.
Posizione iniziale ghirie tra spalle e braccia , gomiti appoggiati sulle creste aliache.
Inizio caricamento espirazione, push press inspirazione, arrivo in fissazione espirazione.