Descrizione

Video Lezioni suddivise in settimane, tre allenamenti a settimana.
In questi Video Lezioni troverete Esercizi con Kettlebell e a Corpo Libero.
Obbiettivo Miglioramento di Condizione fisica, Performance di Snatch.
Cliccare sul link per scaricare 3 video della durata 1 ora al costo 25€.

VIDEO LEZIONI 6 settimana

16° Allenamento
– Riscaldamento generale
– Snatch 6 serie

• Snatch
• Jump Squat
• Fissazione
• protjagka

– Obliqui
– Portafoglio + Plank
– Iperex + Iso Barca
– Stretching

17° Allenamento
– Riscaldamento
Circuito da 4 esercizi
– Swing
– Protjagka
– Clean
– Snatch riscaldamento

• Snatch 1ma serie
• Snatch 2da serie
• Snatch 3za serie
• Push Press
• Fissazione

– Addominali Crunch
– Obliqui
– Iso Dinamica
– Stretching

18° Allenamento
– Riscaldamento
– Snatch riscaldamento

• Snatch Test 10′